Байки Физрука. Александр Мальцев
(Это спортивная поэма о пользе физической культуры в становлении и развитии молодого поколения. В ней байки о дисциплине, беге, прыжках, метаниях, спортивных играх, гимнастике).
Здравствуй, юный мой читатель!
Будь здоров мой юный друг!
Не поэт я, не писатель,
Я - учитель, я - Физрук.
Да, таким простым вот словом
В каждой школе я зовусь.
И не надо мне другого,
Этим званьем я горжусь!
Я - учитель физкультуры,
Я - здоровья властелин.
Физкультура - часть культуры,
Помни, юный гражданин!
Для того ты в школу ходишь,
Чтобы знанья получать.
В будущее мост наводишь,
Будут знанья помогать.
На уроках по крупице
Эти знания растут.
Если правильно учиться,
Результат они дадут.
Чтоб в разумном сочетанье
Труд и отдых могли быть,
Надо в школьном расписанье
О здоровье не забыть.
И вот тут мои уроки -
Радость телу и душе!
Повышают жизни токи,
Крепят мускулы в тебе!
И скажу я по секрету,
А хотя, какой секрет.
Готов крикнуть всему свету:
Что важней уроков нет.
Быть здоровым – это важно
Для тебя и для страны.
Коль здоровым будет каждый,
Будем вместе мы сильны!
Если было б в моей воле,
Я урок бы важный свой
С первых дней учебных в школе
В каждый день поставил твой.
И тогда-то в аттестате
Можно будет написать,
Что здоров, красив и статен,
И по спорту с плюсом пять!
---
Байка 1. О дисциплине
Вот звонок и ты в спортзале –
Начинается урок.
Все в одну шеренгу встали,
Я пред вами, шум замолк.
Пятки вместе, врозь носочки,
Руки тянутся по швам.
Вы как буквы в ровной строчке,
Вас читаю по глазам.
Звук команд: «Равняйсь и смирно!
Рассчитайсь по номерам!»
Рапорт сдан, команда вольно!
Я задачи ставлю вам.
Скажет кто-то: что-то строго
Начинается урок.
Что команд армейских много,
Ну какой отсюда прок?
Отвечаю: Дисциплина -
Это стержень качеств всех.
Это сила коллектива,
Только с ней придёт успех.
На моём она уроке
Исключительно важна.
Безопасные итоги
Гарантирует она.
Дисциплину духа, тела
Ты в движениях храни,
Чтобы делать чётко, смело
Упражнения свои.
На уроке будет время
Своим чувствам волю дать,
Когда будешь ты со всеми
В игры разные играть.
---
Байка 2. О беге
Что быть может проще бега?
Ну чему учиться тут?
Ноги ведь у человека
Сами вроде бы бегут.
Да, конечно, может просто
Кое-как, чуть-чуть бежать.
А красиво, быстро, долго,
Это надо изучать.
Тело прямо, без наклонов,
Лишь чуть-чуть его вперёд.
Словно солнце с небосклона
Вдаль тебя лучом зовёт.
Мах бедром, стопой упруго
Землю от себя толкай.
Только ставь стопу без стука,
В сторону не отклоняй.
Должен плавно бег струиться,
Как течение реки.
Лишь вперёд должны стремиться
Все движения твои.
Руки в такт, в локтях согнуты,
Сильно вверх не поднимай.
Вдоль по линии маршрута
Их свободно направляй.
Не задерживай дыханье,
В ритм движениям дыши.
И в хорошем состояние
Будут лёгкие твои.
Эту технику старайся
Ты при беге соблюдать.
И, конечно же, пытайся
Её тонкости познать.
Беговых немало видов
Есть в атлетике моей.
В каждом что-то своё скрыто,
Что тебе всего милей?
Коль реакция в достатке,
Скорость бега высока,
Значит спринтера задатки
От природы у тебя.
Спринтер - это натиск, сила,
Словно молнии удар.
Сколь энергии скопилось,
Всю в мгновение отдал.
Кто в борьбе неутомимо
Километры бегом бьёт,
И вынослив, как машина,
Значит стайер в том живёт.
Бег, мой друг, неисчерпаем.
Тренируясь, ты поймёшь:
Бег духовно окрыляет,
В нём ты радость обретёшь!
Жаль, о беге песен мало,
Нет поэтов бегунов.
Чтоб в душе она звучала
Из бегущих, бодрых слов!
«Я бегом наслаждаюсь,
Бегу, бегу, бегу!
Земли едва касаюсь,
Как будто я лечу!
Свободные движенья,
Мне дышится легко!
В отличном настроенье
Бегу я далеко.
Мне горизонт маячит,
И солнце с высоты,
Желая мне удачи,
Льет теплые лучи!
И наполняет силой
Меня волшебный бег.
Какой же я счастливый -
Бегущий человек!»
---
Байка 3. О прыжках.
Гравитация земная
Над людьми имеет власть.
Человек живёт мечтая
Хоть на миг её прервать.
Этой власти непокорный
Совершает он прыжки.
Тренируется упорно,
Крепит мускулы свои.
Ведь от мышц его зависит
Дальность, высота прыжка.
Он как птица рвётся в выси,
В нём спортивная душа.
Выбирай прыжок по нраву -
В высоту или в длину
И толчковой левой, правой
Рви пространства тишину.
Суть у всех прыжков похожа -
Есть разбег, толчок, полёт.
Приземление итожит
Сколько длился этот взлёт.
Если быстро разбежался,
Оттолкнулся побыстрей,
То считай прыжок удАлся,
Ты лети в полёт смелей.
Всей душой стремись подольше
Миг полёта удлинить.
Результат твой будет больше,
Надо только не спешить.
В регулярных тренировках
Скорость, силу развивай.
И, конечно, гибкость, ловкость
Непременно улучшай.
«Разбег, толчок, полёт и приземленье -
Характеристика прыжка.
И пусть всего лишь на мгновенье,
Но рвёт земное притяженье
Моя толчковая нога.
О! Сколько надо тренировок,
Чтоб этот краткий миг продлить.
Я должен быть и быстр, и ловок,
Чтобы полёт свой удлинить.
Идёт борьба за сантиметры,
За право выхода в финал.
Мне повезло, с попутным ветром
Запрыгнул я на пьедестал!»
«Я с детства бредил высотой,
Она меня манила.
Ах, как красив «перекидной» -
В нём грациозность, сила!
И «фосбери» - эффектный стиль -
Отточены движенья.
Разбег, толчок и вверх я взмыл,
Рву путы притяженья.
Есть чувство планки у меня,
Я чую – она дышит.
И я, дыханье затая,
Карабкаюсь всё выше.
Где потолок той высоты,
Что мне не покорится?
И вверх влекут меня мечты,
И ввысь душа стремится!»
---
Байка 4. О метаниях
Да, земное тяготенье
И метателям вредит.
Сокращает те мгновенья,
Когда вдаль снаряд летит.
Диск, копьё, ядро и молот
Ждут метателей своих.
А всем тем, кто очень молод,
Мяч метательный для них.
Если силой ты налитый,
Если быстрая рука,
Если телом плотно сбитый,
Ждут метания тебя.
Это сложный вид, не скрою,
Качеств много надо тут.
Ловкость, сила с быстротою
Лишь к успеху приведут.
Постигать искусство это
Ты, мой друг, начнёшь с мяча.
Безопасность лишь при этом
Соблюдай, дружок, всегда.
Мяч в руке легко трепещет,
Словно птенчик на гнезде.
Чувство силы в пальцах плещет
И азарт кипит в тебе.
Скрестный шаг в конце разбега.
Ты как лука тетивА.
Мяч вонзается в синь неба
После хлёсткого броска.
И когда окрепнешь телом,
Станешь с техникой на ты,
Диск, копьё и молот смело
В руки сильные бери.
«Разбега быстрые шаги,
Трепещет мяч в руке как птица.
Мы с ним друзья, а не враги,
Бросок и он на волю мчится.
Неудержим его полёт,
Но всё же будет приземленье.
Но вновь его попытка ждёт -
Сломить земное притяженье.
Зависит это от меня.
От моей силы и сноровки.
Придёт пора и для копья,
Оно взлетит на тренировке».
---
Байка 5. О гимнастике
Этот вид программы школьной
Трудно переоценить.
Хочешь быть с фигурой стройной –
Должен ты его любить.
Хочешь ловким, гибким, смелым,
Сильным и красивым стать,
И с послушным тебе телом
В жизни радостно шагать?
Если да, тогда запомни:
Ты с гимнастикой дружи.
Всё в её программе школьной
На отлично изучи.
Кувырки и перекаты,
Стойки, мостики, шпагат -
Элементам акробата -
Научить тебя я рад.
С перекладиной упругой
Язык общий ты найдёшь.
Брусья станут верным другом
И секрет колец поймёшь.
И приручишь несомненно
Ты строптивого козла.
А потом и непременно
Длинноногого коня.
На снаряде чисто женском
Гимнастическом бревне
Девочкам совсем не тесно,
Помещаются вполне.
На каком ещё уроке,
Кроме как не у меня,
Твои руки, твои ноги
Смогут лезть до потолка.
Своей смелостью влекомый,
Можешь это сотворить.
По канату в три приёма
Восхожденье совершить.
Пусть гимнастом ты не станешь,
Но гимнастику всегда
Добрым словом ты помянешь,
В жизни роль её важна.
---
Байка 6. О играх
Без игры мои уроки -
Как без хлеба бутерброд.
Игр спортивных разных много
На уроке тебя ждёт.
В них и ловкость, и смекалка,
И веселье, и задор!
Всем порой бывает жарко,
Так горит игры костёр.
Но придерживаться правил
Должен ты в игре любой.
Ты нарушил, я поправил,
Есть в игре закон такой.
Инвентарь игры спортивной
Самый важный - это мяч.
За него в борьбе активной
Протекает каждый матч.
За него борьба такая
Между двух команд идёт.
Будто в нём душа живая
И волшебная живёт.
Любит мяч ребят умелых.
Ловкий финт, красивый пас.
Чтоб душа его запела,
Повышает спортивный класс.
Выбирай игру любую.
Постигай секреты все.
И упорно тренируясь,
Станешь мастером в игре.
Если рвутся к мячу ноги,
Футболистом быть тебе.
Ах, футбол! По сердцу многим,
Сколько тайн хранит в себе.
Если мяч к рукам стремится,
А от них стучать об пол,
И в кольцо летит как птица,
Значит в сердце баскетбол.
Если мяч от рук взлетает,
Чуть коснувшись, сразу вверх,
Волейбольный дух витает
И тебе сулит успех.
Раз-два-три, мяч ритме вальса,
Приём снизу-пас-удар.
Ты, конечно, постарайся,
Чтобы вниз он не упал.
А быть может мяч гандбольный
Твоё сердце покорит.
Он клубочком укрощённым
Игровую вяжет нить.
Лишь три шага он в неволе,
Пас потом или бросок.
Схватки жаркие в гандболе
Предстоят тебе, дружок.
А возможно, что другие
Тебя игры увлекут.
Буду рад, они любые
Радость в жизни нам дают.
До свиданья! Жду, друг юный,
На уроке у меня.
Я надеюсь, спорта струны
Зазвучали у тебя!
---
Байка 7. Мои помощники
Мест занятий в школе много.
В классах тишина, уют.
Там чудесные уроки
В страну знаний всех ведут.
Но одно есть место в школе,
Где шумит девятый вал.
Это чудное раздолье
Называется спортзал.
Здесь в страну здоровья детям
Открываются пути.
И за это я в ответе,
Да помощники мои.
Мяч, свисток, гантели, маты,
Обручи, секундомер,
Брусья, кольца и канаты –
Я лишь часть привёл в пример.
Днём они не отдыхают,
Беззаботно не лежат.
В деле славном помогают
По развитию ребят.
Только после всех уроков,
Тренировок, секций всех
В зале, в тишине глубокой
Отдохнуть и им не грех.
Я помощников проверю,
Кого надо, подлечу.
Починю, зашью, измерю,
Где что надо, подкручу.
Я настолько с ними свыкся,
Я настолько к ним привык,
Что порой мне вид их снится,
Мне понятен их язык.